365网投app下载-365网投app苹果版

作者:365网投发布时间:2020年01月24日 07:58:55  【字号:      】

国家专家组成员王广发自证被感染 或从眼结膜感染

做对6件事 工作效率Up!压力Out!

文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动,心境上截然不同。一般说来,休閒时的神经系统是副交感神经当家,心境放松,人会变得慢条斯理,怡然自得!在工作进行中,神经系统是交感神经掌控,人会很有活力、亢奋,也容易产生紧张情绪,压力自然升起。压力是一种心理及生理自然现象,只要身体感受到任务还没有结束,整个身体会一直呈现警戒状态,无法放松。▲(图/草根影响力新视野)压力上升,整个人就会变得紧绷,这就是大家不喜欢压力的原因,很难轻易消灭,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题。适度压力是有助提升工作效能,但过度压力是会对身心造成不良影响,如果换个角度思考,若每项工作都能在有效率,而且是个人可以掌握下的情况下进行,压力可能就不是阻力,反而会化为一股助力。试试以下6个方法,将有助压力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小时起床出门上班前,尽可能保留充裕时间,不妨早起一小时,做做晨间运动、吃顿营养早餐,再提早出门,避免因赶时间使然提高压力,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前,就需先将今天要做的事,依轻重缓急排出顺序,然后循序渐进完成。过程中难免会出现一些临时事情,一样依照轻重缓急进行调整,若事情不急迫,可以安排至其他时日。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。

(香港文汇网记者 周琳北京报道)国家衞健委赴武汉专家组成员、北京大学第一医院呼吸和危重症医学科主任王广发22日晚发出微博65网投app下载确认感染了新型冠状病毒所致的肺炎,他梳理可能的感染途径认为,防护盲点或为未戴防护镜,因此高度怀疑病毒先进入结膜。作为国家专家组成员,王广发此前在武汉停留了8天。他回忆自己在武汉的细节,认为被感染最有可能的节点之一是在回京前两天去了发热门诊和临时隔离病房,尽管当时戴了N95口罩进入,但没有配备防护眼镜。王广发微博称,一个重要的线索是在回京后,他出现了最早的症状为左下眼睑的结膜炎,2-3个小时后即出现了卡他症状和发热。基于他此前所见病例,还没有以结膜炎为首发表现的。王广发认为,这说明结膜炎很可能是新型冠状病毒引起,而且是局部结膜首发。因此高度怀疑是病毒先进入结膜,而后再到全身。如果这个推测成立,则其防护盲点在没有戴防护眼镜。部分地区护目镜已脱销这一消息引发了公众高度关注,「护目镜」关键词在23日凌晨上了微博热搜。部分网友称,看到王广发的微博后,连夜在电商平台下单购买护目镜。记者23日早从京东平台看到,在北京地区,价格在20元以下的「护目镜」已多数缺货。「听说因为我的微博有些地方护目镜脱销了。」为此,王广发23日又发微博称,「其实我写的重点是告诉一线的临床医生注意眼睛的防护,不是普通人大街遛弯也需要。」国家衞健委高级别专家组成员、中国著名传染病学专家李兰娟23日接受媒体采访时也表示,医护人员由于直接接触发热病人,需要佩戴护目镜进行防护;普通民众如若不住院、不接触发热病人,暂不需要护目镜,用口罩可以防护。




365网投app免费版整理编辑)

专题推荐